Bokong Kencang, Bokong Seksi

Tak perlu alat mahal, tak perlu baju khusus, yang terpenting adalah pemanasan karena pemanasan inti dari semua gerakan. Percaya atau tidak, anda bisa melakukan olahraga sederhana ini di segala kesempatan.

Siap? Ayo kita mulai!

1. Jongkok-berdiri, latihan ini penting untuk membentuk bagian tubuh belakang anda, termasuk bokong. Terus ulangi gerakan hingga 10 kali.

2. Pergilah dari meja kerja selama mungkin karena jika rajin duduk, bokong akan terasa sakit. Penelitian membuktikan, duduk berlama-lama bisa menyebabkan ambeien, lho! Cara ini juga mampu meredakan ketegangan di sekitar bokong anda.

3. Buat posisi merangkak seperti bayi. Angkat kaki keatas. Lakukan gerakan ini selama 10 kali untuk masing-masing kaki.

4. Jaga berat badan. Ubah berat badan anda menjadi posisi ideal karena kelebihan lemak pada bokong bisa membuatnya "menjuntai" ke bawah.

5. Bila bentuk pantat besar, hindari memakai celana ketat karena akan membuat struktur bokong tertekan. Lebih baik mencari celana atau rok longgar. Toh, gerak anda juga jauh lebih nyaman.

Bagaimana? Mudah bukan untuk mengaplikasikannya. Kini saatnya memiliki bokong padat, kencang dan seksi.

sumber : perempuan.com

Detoksifikasi Saat Mandi? Why Not!

Mandi dua kali sehari memang sangat penting untuk kesehatan. Segala kotoran, debu dan polusi yang menempel sepanjang aktifitas seharian akan luruh seiring paduan sabun dan air yang menggosok di badan anda dengan seksama.

Tetapi tahukah anda bahwa mandi juga bisa mengeluarkan racun-racun dalam kulit tubuh kita? Jangan keburu menggeleng-geleng merasa tak mungkin. Baca saja tips dibawah ini. Kulit sehat, Badan pun kuat.

Caranya, ambil segenggam susu bubuk yang biasa anda konsumsi, lalu gosokkan pada kulit anda dengan gerakan melingkar dibawah siraman shower yang disetting hangat-hangat kuku. Susu yang mengandung lactic acid akan terserap pada tubuh yang pada akhirnya meluruhkan racun-racun dibawah permukaan kulit dengan seksama.

Jika menginginkan racun juga keluar dari tubuh, minum saja susu setiap hari. Niscaya racun tak berani mendekat!

sumber : perempuan.com

Lagi-lagi Selulit, Huh!

Banyak cara untuk memerangi selulit. Bisa cara yang sederhana maupun dengan teknologi canggih. Ada pula beberapa produk kecantikan (biasanya dalam bentuk gel) untuk memerangi selulit yang menghiasi bagian-bagian tubuh anda.

Cara yang sangat nyaman, sederhana plus murah meriah adalah mencampur beberapa essensial seperti minyak wintergreen, minyak pepermint, minyak serai dan minyak salvia, masing-masing dua tetes saja, kedalam bak mandi (bath up) yang berisi air hangat. Tambahkan dengan cengkeh dan garam laut mati sebanyak satu sendok makan.

Rendam diri anda sejenak selama 30 menit. Buat hati dan pikiran menjadi rileks, buang jauh-jauh segala penat dan kesumpekan tugas sehari-hari. Setelah berendam, mandi seperti biasa dengan menggunakan sabun dan air dingin.

Semua bahan tersebut mengandung khasiat melemaskan otot yang tegang dan mengencangkan kulit yang kendur. Itu sebabnya selulit akan teratasi sedikit demi sedikit asalkan anda rutin melakukan ritual ini.

sumber : perempuan.com

Beauty with Acupuncture

Terapi akupunktur telah lama dikenal sebagai terapi alternatif untuk masalah kecantikan dan kesehatan yang biasa dialami oleh kaum Hawa. Kata akupuntur sendiri berasal dari bahasa latin, acus atau jarum dan pungere (untuk menganiaya). Nah, lho!

Jangan keburu seram melihat terjemahan bebasnya. Hal yang dianiaya disini, tubuh anda akan ditusuk jarum-jarum kecil yang jumlahnya tak sedikit, tergantung fungsi yang dibutuhkan. Selebihnya, justru si jarum akan bekerja melancarkan peredaran darah anda dan memberi energi positif bagi tubuh.

Akupuntur sendiri sebenarnya bukanlah berasal dari China, namun di negara itulah para pakar mengembangkan teknik kecantikan dan penyembuhan dengan jarum ini. Itu sebabnya akupuntur diidentikkan dengan negara tersebut.

Tak sembarangan mencucukan jarum, akupuntur berkolaborasi dengan ilmu anatomi tubuh untuk bisa mengenali, di titik mana saja tubuh mengalami gangguan-gangguan, seperti gangguan sendi, gangguan stress, gangguan keriput dan lain sebagainya. Itu sebabnya akupuntur tak dipraktekkan sembarangan. Salah-salah jalan darah anda malah terkunci dan tubuh menjadi lebam-lebam setelahnya.

Meski bukan untuk menghilangkan gangguan pada kecantikan, akupuntur berfungsi meningkatkan metabolisme dan memaksimalkan total health yang ada di tubuh anda agar lebih dinamis. Prinsipnya, terapi akupuntur digunakan untuk menjaga, mengobati dan mempertahankan energi positif dalam tubuh agar tetap seimbang. Karena bila kondisi ini terjaga dengan baik, otomatis tubuh akan menjadi cantik dan sehat menyeluruh.

Dengan penanganan yang tepat, ternyata akupuntur bisa digunakan untuk mencegah dan mengurangi keriput (penting bagi anda yang sudah digerogoti usia), mengobati jerawat, mengecilkan kantung mata, menyamarkan noda hitam, mengencangkan payudara dan merawat kerontokan rambut. Hal-hal kecil itu memang punya pengaruh besar pada penampilan secara keseluruhan.

So, tunggu apalagi, segera datangi klinik kecantikan berbasis akupuntur di kota anda. Asalkan tahan dengan ngilu-ngilu si jarum kecil, ya.

sumber : perempuan.com

Langkah Sederhana Tampil Abadi

Pilih tempat terbaik untuk mengaplikasikan foundation. Ternyata bukan lagi di punggung tangan, melainkan pada tulang rahang. Itulah aplikasi foundation yang tepat bagi warna kulit anda.

Selain itu, banyak wanita yang mempunyai skin tone berbeda antara wajah dan tubuh. Cara mengatasinya adalah, ratakan warna muka anda mengikuti warna kulit tubuh. Alasannya? simpel. Berapa banuak foundation yang anda butuhkan untuk melapisi kulit tubuh agar menemukan tone colour yang sama dengan wajah anda?

Langkah selanjutnya adalah, menemukan warna yang tepat bagi kulit di bawah mata anda. Kerap kali daerah ini mempunyai masalah sembab berkantung dan kehitaman. Pilih eye concealer dengan warna salmon atau pink untuk memberikan efek ilusi mata segar dan terang. Bukan memilih warna kuning atau beige karena warna bawah mata akan menjadi keabuan seperti warna mata binatang rakun.

Jelas kan? Bisa anda praktekkan di rumah secepatnya!

sumber : perempuan.com

Short Cut, High Impress

Potongan rambut pendek kembali menjadi trend hangat, Bahkan dikalangan selebriti Indonesia. Sebut saja, Agnes Monica, Bunga Citra Lestari dan Tata dari grup vokal duo "Mahadewi". Meski dipotong dengan sangat pendek, tetapi mereka tetap terlihat manis tanpa meninggalkan kesan girlie. Ih, jadi pengen potong rambut, kan?

Tahan dulu keinginan anda, sebelum membaca panduan mengenai beberapa teknik short cut. Salah satunya mungkin cocok untuk anda aplikasikan pada si mahkota kepala yang anda miliki. Jadi, lupakan long hair yang tidak praktis dan bikin perempuan Indonesia kegerahan.

Pixie Cut
Potongan ini cenderung berantakan dengan layer-layer yang berani. Butuh kepercayaan diri tinggi untuk membuat rambut menjadi pixie, karena gayanya yang tidak biasa menjadikan anda pusat perhatian. Rambut ala anime Jepang salah satu contohnya.

short Shaggy

Potongan ini rapi dengan layer di belakang yang membantu memberikan volume pada rambut. Cocok sekali bagi anda yang punya ukuran wajah cenderung kecil.

Curly Bob
Di setiap potongan rambut, gaya ikal menampilkan sisi glamour. Gaya ini cocok juga untuk si mahkota yang agak sulit ditata. Sedikit memberi hair mist setiap pagi dan mengeringkannya sembari menyisir dengan tangan, ow ow, you will look vintage!

Short Cut Bob
Gaya bob super cepak tiba-tiba mendapat tempat ketika Victoria Beckham pergi ke pesta-pesta Hollywood dengan trend rambut ini.

Bob Blunt
Ini tidak ada hubungannya dengan James Blunt. Potongan ini akan membuat rambut lurus dan lepek menjadi terlihat lebih tebal dalam sekejap.

Jangan lupa untuk sebelumnya berkonsultasi dengan stylist agar pilihan potongan sesuai dengan karakter wajah anda. Selain itu, anda juga dapat berkreasi dengan warna-warni yang diinginkan. Usahakan untuk trim rambut anda sebulan sekali agar kerapihannya terjaga.

sumber : perempuan.com

Cara Tepat Pakai Maskara dan Eyeliner

Well ladies, maskara dan eyeliner memang pasangan sejati untuk membuat penampilan mata nampak menawan dan gorgeous.

Kunci pertama adalah rasa percaya diri, dan kedua adalah banyak-banyak belajar mengaplikasikan kedua item ini pada mata. Berlatih tentu saja di saat anda senggang, bukan di saat pagi buta saat hendak ke kantor.

Baiklah, kini saatnya memulai latihan. Pakailah eyeliner terlebih dahulu sebelum memakai maskara. Usahakan tangan anda tidak gemetaran sehingga eyeliner dapat diaplikasikan dengan baik. Untuk sementara, pakailah eyeliner dalam bentuk pensil sebelum anda bisa memakai bentuk yang cair. Memakai eyeliner pencil cenderung mudah seperti anda memakai pensil alis. Usahakan mata terpejam sempurna kala eyeliner mulai di'gambar' pada garis mata. Bila memakai eyeliner cair, biarkan beberapa saat dalam keadaan mata terpejam, agar eyeliner tidak belepotan ke kelopak mata.

Berbeda halnya dengan memakai maskara. Cara terbaik adalah dengan membuka mata dengan pandangan lurus. lalu sikat bulu mata kearah atas. Usahakan agar tidak menggumpal untuk mendapatkan hasil alami. Setelah itu, biarkan kering dan jepit di 1/4 bagian atas, lalu sikat lagi. Hasil ini akan membuat bulu mata menjadi terang dan lentik.

sumber : perempuan.com

Perawatan Saat Outdoor

Bukan sunblock sembarang sunblock, tetapi yang mengandung SPF setidaknya 15 agar kulit bisa tahan banting menghadapi si matahari.

Namun sunblock tak selamanya efektif. Produk tersebut hanya bisa melindungi 2 hingga 3 jam saja. Untuk itulah, anda harus sering mengusapnya agar kulit bisa melindungi diri dari efek ultraviolet yang amat buruk.

Selain efektifitas yang sedikit, beberapa kulit ternyata tak kuat menghadapi si sunblock. Antisipasi terlebih dahulu dengan moisturizer dengan kadar air yang tinggi sehingga sunblock tak menyerap langsung kedalam kulit. Moisturizer memang menjadi produk yang ampuh untuk menghaluskan dan meremajakan kulit anda supaya lebih bernutrisi.

Sangat cocok untuk anda yang berkulit kering dan sensitif maupun kombinasi. Usahakan agar moisturizer juga mengandung minyak essensial yang baik untuk melindungi kulit dari dehidrasi.

sumber : perempuan.com

Beauty & Celebrity, Xoehitl Priscillia

Mungkin anda akan mengeryitkan dahi begitu melihat nama Xoehitl Priscillia. Semua orang lebih mengenalnya Fla sebagai vokalis band uzur, Tofu. Kini Fla menggandeng suaminya, Iso dan membentuk grup musik Sparkling Saint yang beraliran disko dan techno.

Sesuai dengan genre musik yang dipilihnya, Fla tentu harus tampil bling-bling agar terlihat menghentak diatas panggung. "Aslinya aku cuek dan lebih suka ala kadarnya, tetapi saat di panggung harus memberikan image yang sesuai dengan jenis musik yang aku pilih," tutur Fla yang dijumpai perempuan.com beberapa waktu lalu.

Penampilan bling-bling pada kostum juga dibarengi dengan make up yang sesuai. Ini dia yang membuat Fla sumringah, "I love my eyes, kata orang mataku bagus kayak kucing, hehehehehe," gelak Ibunda Queen Malika itu. Saking cinta mati dengan matanya, Fla mengkosentrasikan make-up hanya diseputar mata. "Ini yang paling keliatan kalau di panggung," imbuhnya lagi.

Karena itulah Fla amat hati-hati dalam mendandani matanya. Maskara, eyeliner, eyeshadow menjadi barang wajib agar mata terlihat lebih 'cling'. Teknik smokey eyes dipilih Fla sebagai riasan aman untuk tampil beda. Sementara pilihan lipstick, ia mempercayakan warna pink lembut yang cocok dengan segala warna eyeshadow.

Setelah kelar pentas, Fla membersihkan make up dan riasannya dengan teliti. Khusus untuk mata, ia menyiapkan pembersih for eye only. "Biar tidak ada efek samping dan tetap menjaga kelembaban kulit di sekitar mata," ujarnya tersenyum.

sumber : perempuan.com

Hubungan Air dan Kecantikan

Anda boleh saja membeli berbagai macam produk perawatan dan kosmetik dekoratif untuk membuat kinclong si kulit. Tetapi perawatan yang benar tetap dari dalam tubuh. Itu sebabnya mengapa para ahli kecantikan kulit selalu menyarankan perawatan dari dalam selain perawatan dari luar karena keduanya saling mendukung.

Dari semua kebaikan alam kepada manusia, air erada pada urutan pertama bahkan yang utama dibutuhkan oleh semua umat manusia. Tak ada hal yang tak mengikutsertakan air didalamnya. Memasak makanan butuh air, mencuci baju butuh air, menyiram tanaman butuh air dan sebagainya.

Namun tak semua air baik bagi kita. Hanya air terpilih dari mata air yang mengandung mineral
penting yang cocok untuk kita konsumsi. "Dengan mengkonsumsi air yang baik, otomatis metabolisme dalam tubuh juga baik," tutur Endang S. Soenaryo, Vice President R&D DANONE AQUA yang ditemui di acara Goodness of Nature, kamis (7/5).

Ironisnya, air yang baik kualitasnya sekarang sangat sulit dicari. Air yang berkualitas haruslah belum terjamah dari partikel-partikel berbahaya dan belum tersentuh tangan manusia. "Jadi benar-benar langsung dari sumber mata air," imbuh Endang lagi.

Mencari sumber mata air yang baik perlu ada 9 kriteria dan 5 tahapan. Termasuk didalamnya tingkatan aliran air, parameter fisik, kimia dan mikrobiologi, lingkungan yang jauh dari polutan alias sumber polusi, stabilitas fisik dan kimia, kesinambungan sumber air sampai infrastruktur. Sementara tahapan merupakan studi identifikasi dan prospek, geologi, hidrogeologi, hidrologi, survei geo elektrik dan pengeboran eksplorasi serta eksplotasi. Hm, banyak, kan? "Itu sebabnya AQUA paling pantas untuk dikonsumsi karena telah melalui poin dan tahapan tersebut," tutur Endang tanpa bermaksud promosi.

Selain itu, air yang berkualitas akan meningkatkan metabolisme tubuh serta memberikan kekuatan alami pada kulit untuk melawan penuaan dini, kekeringan kulit maupun dehidrasi, asalkan diminum minimal 2 liter per hari. Ini dia yang penting, sebab alam metropolitan tak lagi ramah pada kulit anda. Ayo lawan polusi dengan meminum air yang sehat dan berkualitas!

sumber : perempuan.com