Jangan Takut Karbohidrat

Tahukah anda, tak selamanya karbohidrat itu berbahaya bagi jadwal diet anda. Nyatanya zat yang satu ini diperlukan agar anda mempunyai tenaga dalam beraktivitas seharian. Karbohidrat yang digunakan akan berubah menjadi energi sehingga anda tidak akan lemas. Namun karbohidrat yang tidak digunakan akan berubah menjadi lemak dalam kurun waktu tertentu dan menimbun dibawah kulit. Inilah yang menyebabkan kegemukan.

Jadi anda jangan membandingkan diri anda dengan atlet seperti Angelique Widjaja, misalnya. Karbohidrat pada dirinya jelas tak akan berubah menjadi lemak karena Angie, begitu ia disapa, menggunakan karbohidrat untuk aktivitas olahraganya. Sementara anda yang kerja kantoran, mungkin lebih banyak duduk manis di belakang meja sehingga aktivitas olahraga jarang dilakukan. APalagi ternyata menu favorit anda terdiri dari mix carbo yakni kentang, mie, nasi serta tepung-tepungan. Wow, makin numpuk saja karbohidrat yang bakal tak terpakai.

Namun kini anda tak perlu takut lagi pada karbohidrat. WRP, brand yang selama ini konsisten bagi pelangsingan dan shape tubuh memperkenalkan WRP Diet Tea yang diformulasikan dengan Phase 2 yang mampu menyerap karbohidrat yang tidak terpakai bagi tubuh. Setelah diserap, karbohidrat tak terpakai ini akan dikeluarkan lewat saluran pembuangan anda. Jadi tidak akan terjadi penumpukan karbohidrat sehingga tubuh tetap langsing dan sehat.

Di tengah-tengah acara peluncurannya di The Cone 3 Degree, Rabu (27/5) kemarin, WRP Diet Tea sangat cocok bagi anda yang belum dapat mengontrol pola makan free carbo. "Yang terpenting makanan tetap sesuai takaran dan tidak terlalu banyak," tutur Susana, Head of Nutrifood Research Center Division. Cara menggunakannya pun sangat mudah sekali, minumlah WRP Diet Tea sebelum makan dan Phase 2 yang terkandung didalamnya akan bekerja mengontrol asupan karbohidrat anda.

Jadi tak perlu takut makan lagi, kan?

sumber : perempuan.com

Aturan Diet Yang Benar

Tubuh langsing ideal sangat didambakan oleh wanita. Apalagi melihat ukuran baju sekarang yang lebih berpihak kepada perempuan proporsional, pastilah anda akan sebal karena tidak dapat memilih baju yang beredar di pasaran.

Bisa saja anda merombak baju dan membuatnya seperti ukuran anda. Tetapi lagi-lagi anda harus bercermin, cocok atau tidak baju tersebut dengan tubuh anda. Maka dari itu, anda harus berlapang hati dan mengecilkan sedikit beberapa inci tubuh anda agar pas dengan baju-baju model masa kini.

Diet dan olahraga adalah pilihan yang sangat pas. Namun beberapa dari kita menerapkan pola diet yang salah. APa saja kesalahan itu?

1. Tidak sempat sarapan

Mengindari sarapan justru akan berakibat buruk pada kesehatan anda. Di jam-jam tanggung mendekati makan siang, perut anda pasti akan berbunyi untuk diisi dan kecenderungan anda untuk memilih camilan yang tidak sehat namun mengenyangkan, seperti donat toping coklat misalnya. Untuk menghindarinya, bawalah buah-buahan yang bisa dimakan dalam perjalanan seperti apel atau jeruk. Pisang juga bisa untuk menghindari lapar.

2. Tak melewatkan menu favorit di rumah

Menu favorit yang harus ada di meja makan adalah sambal goreng ati atau rendang. Hm, jelas ini tak sehat. Tetapi anda masih bisa memakannya dalam porsi kecil serta memperbanyak sayur mayur.

3. Lapar mata

Kalau lagi keliling mal atau pusat perbelanjaan dimanapun, anda bisa berkali-kali makan dan ngemil. Nonton harus membeli popcorn dan soda, makan berat direstaurant, penutupnya eskrim atau puding dengan saus fla dan ini bisa menjadi kebiasaan dikala anda jalan! Sebaiknya cari menu rendah kalori seperti makanan rebus, panggang atau bakar.

4. Hitunglah kunyahan anda!

Dalam sehari berkegiatan, berapa kali anda mengunyah makanan? Ini harus ditakar setelah sebelumnya setoples kacang dan satu slice bolu milik teman anda habis anda santap. Lebih baik anda merancang peraturan pasti. Misalnya tidak akan makan diluar jam sarapan, lunch dan dinner. Itu akan lebih baik.

5. Berharap banyak perubahan

Ketika melakukan segala cara namun berat tak kunjung berubah, at least belum sesuai dengan yang anda inginkan. Rasa malas menghinggapi, diet pun gagal lagi. Solusinya, resapi istilah "pelan tapi pasti" Setelah beberapa bulan menjalani rutinitas Anda akan merasa bahwa tujuan Anda telah berhasil. “Terlalu berharap berat badan turun dalam waktu singkat adalah kesalahan terbesar yang dihadapi pelaku diet.” ujar Stanton. Tetapi jika Anda memang ingin karena perubahan yang mencolok juga bisa membuat masalah baru bermunculan. Kulit yang mengglambir misalnya. Jadi slowly but sure lebih meyakinkan.

sumber : perempuan.com